Почему отказываться от сахара — не самый лучшее решение

4 февраля 2026, 11:58

В сети появились различные мнения о сахаре, и одно из видео, в котором его называют "пищевым мусором", привлекло внимание. Автор видео призывает отказаться от всех продуктов, содержащих сахар, что вызывает опасения у экспертов.

Опасные крайности

Полное исключение сахара из рациона может нести не только неудобства, но и серьезные последствия. Гипогликемия, усталость и замедленное мышление это лишь некоторые из негативных эффектов, которые могут возникнуть от резкого снижения уровня глюкозы в организме.

Четыре мифа о сахаре

  • Зависимость: Сахар сам по себе не вызывает зависимости, это скорее вопрос вкусовых комбинаций. Например, шоколад с добавками может быть более привлекательным, чем обычный сахар.
  • Лишний вес: Увеличение массы тела происходит не только из-за сахара, а в основном из-за общего переедания и недостатка контроля над потребляемыми калориями.
  • Проблемы с кожей: Несмотря на то что некоторые связывают потребление сахара с акне, это явление не является прямым следствием, а лишь может выступать триггером в сочетании с другими факторами.
  • Проблемы с пищеварением: Сахар это важный источник энергии для организма, который расщепляется на глюкозу и фруктозу, и необходим для нормальной работы мозга и мышц.

    • Баланс ключ к здоровью

    Сахар сам по себе не является врагом здоровья. Важно поддерживать сбалансированное питание и контролировать размер порций. Вместо того чтобы полностью исключать сахар, стоит обратить внимание на общее потребление калорий и выбирать здоровые продукты.

    Во всем нужна умеренность, и сахар не исключение. При грамотном подходе можно порадовать себя сладостями, не нанося вреда организму. Прежде чем менять привычки, стоит разобраться в своем питании и понять, что важно для личного здоровья.

    Источник: ХАЧАПУРИ ПРО ОБЩЕПИТ
    Больше новостей на Summerbar.ru