Легкий салат с тунцом и рукколой для вечернего ужина

5 февраля 2026, 02:16

Ищете простой и вкусный рецепт для быстрого ужина? Этот салат с тунцом и рукколой станет отличным выбором, который удовлетворит ваш голод и порадует небом!

Основные ингредиенты

Консервированный тунец в собственном соку
Руккола
Отварное яйцо
Свежий огурец
Репчатый лук
Смесь семян (кунжут, тыквенные, льняные, подсолнечные)
Оливковое масло и соевый соус для заправки

Как приготовить?

Для салата идеально подойдёт комбинация рукколы и радичио, но экспериментировать с составом всегда можно! Просто натрите сыр на мелкой терке или замените оливковое масло с соевым соусом на сметану с солью. Если хотите сделать салат более свежим, используйте зеленый лук вместо репчатого. Ваши предпочтения — это главное при составлении уникального рецепта!

Советы по подаче

Подавайте этот ароматный салат в глубокой тарелке, посыпав сверху семенами для придания хруста. В комбинации с легким напитком он станет идеальным завершением дня. Приятного аппетита!

#рецепт #рецептсалата

Источник: ВИВА СПБ

Топ

Польза смузи: сокровища здоровья в каждом глотке

Смузи — это густой, полезный напиток, который готовят путем смешивания свежих или замороженных фруктов, овощей, ягод и зелени. К нему можно добавить йогурт, молоко, воду, орехи и мед для сладости, а также немного пряностей для аромата. Эти напитки...

12:50

Гречка с томатом: новый взгляд на привычное блюдо

Нередко решение экспериментировать с уже известными блюдами приходит тогда, когда меньше всего его ожидаешь. Извлекая из шкафа любимую гречку, можно вдруг осознать, что существует множество способов сделать ее не только вкуснее, но и более полезной....

12:28

Летний салат с клубникой и шпинатом: свежесть на вашем столе

С наступлением лета, когда природа раскрывает свои яркие краски, особенно хочется добавить ярких оттенков и лёгких вкусов в меню. Идеальным решением станет удивительный салат с клубникой, шпинатом и сыром фета, который не...

13:31

С Новым годом!

Дорогие друзья, кулинарные энтузиасты! С наступившим Новым годом! Пусть этот волшебный период наполнит ваши дома не только запахами мандаринов и хвои, но и ароматом свежей выпечки, согревающего супа и блюд, которые становятся...

13:21

Лучшие методы борьбы со слизнями: как защитить дом и погреб от нашествия

Слизни – незваные гости, которые могут легко испортить урожай и создать серьезные проблемы в домашних запасах. Эти моллюски, лишенные раковины, предпочитают влажные и темные уголки, становятся настоящей головной болью для дачников и владельцев частных...

11:25

Необычные блюда для гриля: изучите новые рецепты на углях

Мангальные посиделки стали настоящим искусством, и сегодня на углях готовят далеко не только традиционные шашлыки. Если вы ищете способы удивить друзей или разнообразить свое меню на праздники, вот уникальная коллекция простых и интересных рецептов...

11:48

Лапша Do Ramen с вкусом кимчи: стоит ли пробовать?

На прилавках магазинов появилась новинка — лапша Do Ramen с привкусом кимчи и говядины. Уровень остроты этой порции — три перчика, а ее стоимость колеблется между 100 и 150 рублей, в зависимости от точки...

10:56

Секреты цветов хлебных бирок: как выбирать свежий хлеб с умом

Многие из нас сталкивались с яркими пластиковыми клипсами на пакетах с хлебом, но часто они воспринимаются как просто декор. Однако эти яркие зажимы несут в себе важную информацию о свежести продукта. Изучив их значение, покупка хлеба из...

09:53

Создание домашнего соуса Lao Gan Ma

В последние годы соус Lao Gan Ma завоевал сердца (и желудки) многих ценителей острого, но его настоящая магия раскрывается в домашних условиях. В то время как готовую версию легко приобрести в магазинах, многие не догадываются, что настоящие...

10:31

Путешествие по царской кухне: вкусы Екатерины Великой

Как выглядели обеды и ужины Екатерины II, и какие блюда могли изменить историю за её столом? В этой статье открываются тайны кухни одной из самых влиятельных женщин в мире, чьи грандиозные трапезы не только восхищали современников, но и продолжают...

09:12

Неповторимый пирог без яиц и молочных продуктов: легко и быстро

Пирог с интригующим названием «Сумасшедший» уже завоевал популярность среди любителей готовки. Теперь у кулинаров есть возможность адаптировать его к веганским предпочтениям, заменив обычную муку на миндальную. Этот рецепт предлагает не только...

09:26

Путешествие по миру через вкус: 5 удивительных рецептов хлеба

Хлеб — это не просто гарнир, это культурное наследие, вмещающее в себя традиции разных народов. Каждая страна имеет свои уникальные рецепты, который отражают ее историю и характер. Например, от хрустящих французских багетов до мягких индийских...

07:50

Шарлотка с яблоками: Быстрый рецепт для уютных посиделок

Шарлотка с яблоками – это классика домашней выпечки, которая подойдет для любого времени года. Вдохновляясь традициями, этот десерт можно легко приготовить как в мультиварке, так и в духовке. Удивительно, но всего за десять минут можно замесить тесто...

08:29

Ферстаппен вновь на вершине: результаты квалификации Гран-при США

На квалификациях к Гран-при США «Формулы-1» нидерландский гонщик команды «Ред Булл» Макс Ферстаппен продемонстрировал умопомрачительное мастерство, финишировав с результатом 1 минута 32,510 секунды. К удивлению многих, он не успел осуществить свою...

08:27

Торт «Черепашка»: Секреты создания невероятного десерта

Не так давно мир десертов пополнился удивительным тортом «Черепашка», который покоряет своим вкусом и оригинальным внешним видом. Этот десерт стал настоящим открытием для многих любителей сладкой выпечки, поскольку сочетает в себе нежные ванильные...

07:25

Вкусный творожник с абрикосами: простой рецепт для праздничного стола

Масленица — это не только время для блинов, но и отличная возможность порадовать близких вкусной выпечкой. Одним из замечательных вариантов станет творожник с консервированными абрикосами. Этот десерт сочетает нежный творог и яркие фрукты, что...

07:03

7 скрытых мест в ванной и туалете, которые стоит проверить при уборке

Вопрос чистоты в ванной комнате и туалете часто упускается из виду, несмотря на то, что эти помещения активно используются каждым членом семьи. Беспорядок и незаботливость в этих местах могут привести к нежелательным последствиям, включая рост плесени...

06:26

Как вырастить восхитительную лаванду: секреты и советы

Лаванда с её нежным ароматом и фиолетовыми лепестками — мечта многих садоводов. Однако её деликатность может стать настоящим испытанием, особенно если речь идет о выращивании из семян. Что делать, если всходы не дожили до зимы или семена...

05:25

Вкусный десерт с семенами чиа и фруктами для сладкоежек

Этот потрясающий десерт, состоящий из пудинга на основе семян чиа и ярких фруктовых слоев, станет идеальным угощением для любителей сладкого, которые ценят здоровье. Ингредиенты для пудинга Семена чиа — 50 г (примерно 5...

06:04

Пирог без границ: рыбный манник, который стал настоящим кулинарным хитом

Рыбный манник – это не просто пирог, а настоящая кулинарная находка, которая завоевала сердца гурманов своей нежностью и неповторимым вкусом. Он отличается от других заливных пирогов тем, что равномерно пропекается и не подводит даже самым...

05:27