За окном продолжается весенний дождь, ненастная погода постепенно заставляет деревья сбрасывать зимние снежные одеяла. В попеременной игре снега и дождя жители ощущают, как весна с каждым днем всё ближе. В таких условиях некоторые уделяют больше внимания своим привычкам и рациону питания.
Утреннее меню и активность
С самого утра старт этого дня ознаменовался привычным завтраком. В меню оказалась овсянка в количестве 207 граммов, после которой ощущение сытости ощущалось довольно долго. Также был употреблён один свежий яблоко и 180 граммов кофе, плюс небольшая порция пастилы – итоговая калорийность завтрака составила 315 калорий.
Обеденное разнообразие и прогулка
На обеде protagonista приготовила классический салат оливье с добавлением вареной куриной грудки. Остатки этого блюда планируется использовать в супе на завтра. Обед состоял из 250 граммов оливье с 15 граммами майонеза, который обошёлся в 516 калорий. В то время как на улице продолжался снег с дождем, температура поднялась до +3 °C, что давало надежду на дни с более стабильной погодой.
После обеда был запланирован выход в магазин с небольшой прогулкой по кварталу. Прогуливаясь между жилыми домами, можно было наблюдать, как дворники скидывают снег с крыш девятиэтажных зданий. По итогам на счету оказался 7624 шагов – достойный результат для одного дня.
Вечерние удовольствия
После прогулки ощущалось легкое голодание, и в меню на вечер вошёл творожок, дополнённый ложкой варенья и чашкой зеленого чая. В 18:30 был приготовлен ужин, состоящий из одной куриной голени весом 114 граммов, овощного салата в 133 грамма и 70 граммов буженины. Итоговая калорийность ужина составила 572 калории. В конечном итоге суммарное потребление за день достигло 1403 калорий, что заставляет задуматься о грядущих кулинарных свершениях, пишет Светлана на пенсии.
